毎日15分で上達するギター基礎練習ルーティン｜初心者向けタイムテーブル【Achea Music School 音楽教室｜徳島＆オンライン】

毎日15分で上達するギター基礎練習ルーティン｜初心者向けタイムテーブル【Achea Music School 音楽教室｜徳島＆オンライン】

「忙しくて練習時間が取れない…」
そんな方でも毎日15分なら続けられます。しかも、やみくもに弾くより短時間×集中の方が上達が早い！
この記事では、1日15分×7日で基礎力がしっかり身につく練習メニューを、タイマー付きの手順で紹介します。
録音（DTM/スマホ）を少し活用して、成長を“聴いて”実感できる仕組みも取り入れます。

結論：15分の内訳（毎日同じ順番）

  1. 準備（2分）：チューニング＋ストレッチ（指・手首）。メトロノームを80〜96BPMに。
  2. フォーム＆コードチェンジ（5分）：C→G→Am→F をゆっくり正確に。
  3. リズム（4分）：ストローク／アルペジオをクリックで。
  4. 曲フレーズ（3分）：1〜2小節の“今日のネタ”だけ反復。
  5. 記録（1分）：スマホで10〜20秒録音→日付メモ。

ポイントは“うまく弾ける速さ”で始めること。速さは後から上げます。

Day1〜Day7の具体メニュー（保存版）

日コード＆左手（5分）リズム（4分）曲フレーズ（3分）メモ
Day1 C→G→Am→F を4分弾き（各1小節）。Fはフォーム確認を優先。 ダウンのみの8小節（80BPM）。止まらないことを最優先。 好きな曲のサビ頭2小節（ゆっくりでOK）。 指が痛くなる前に終了。
Day2 同進行で1拍前準備：次コードの形を早めに作る。 「ダウン×4 → 休符1拍」を交互（アクセントは1拍目）。 前日の2小節をもう一度録音して比較。 コード名を声に出すと定着。
Day3 Am→F→C→G（順番を変える）。Fの親指位置を確認。 8ビート（D U D U｜D U D U）。まずは軽く弾く。 イントロのアルペジオ1小節を追加。 力みチェック：肩・親指。
Day4 苦手チェンジのみ抽出（例：C⇄F）を30秒×5セット。 休符を入れて“間”を作る（D - D U - U D -）。 サビのリズムに合わせて歌を1フレーズ。 歌×ギターでテンポ感UP。
Day5 コードはそのまま、押弦を最小の力で鳴らす練習。 メトロノームを+4〜8BPM。走らないか録音で確認。 リード1小節（スライドorハンマリング1回）。 音が詰まる所＝課題。
Day6 分数コード風に：C/G・Am/C などベース音を変えて色をつける。 アルペジオ（親指→人差し→中→薬）。クリックは90BPM。 前日のリード1小節を滑らかに。 右手の規則性を崩さない。
Day7 1〜6を通しで“止まらず”8小節。 サビ想定でアクセント1拍目＆3拍目を強めに。 ワンコーラス通し録音（失敗OK）。 来週のBPM目標を決める。

フォームが安定する3つの合言葉

  • 親指はネック裏センター（Fで特に重要）
  • フレット寄りを押さえる（ビビり軽減）
  • 力は“押す”でなく“置く”（最小の力でクリアに）

リズムが良くなる超ショートドリル（各60秒）

  1. 無音ストローク：弦に触れず右手だけ振る→クリックに合うか確認。
  2. 表だけ拍手：1・2・3・4を手拍子。次に裏だけ拍手で難度UP。
  3. 声カウント：「1 e & a」で16分を口に出す→そのままダウン/アップへ。

録音（スマホ/DTM）を“鏡”にするコツ

  • スマホはマイク穴をふさがない位置で固定（机の反射を避ける）
  • クリック有りで8小節だけ録る→日付とBPMをメモ
  • 1週間後に横並びで聴き比べ（音の粒・走り・チェンジの滑らかさ）

つまずき別・60秒で直す

  • Fが鳴らない：親指を少し下げ、人差し指をまっすぐ寝かせる→鳴らす弦だけに力。
  • コードが間に合わない：最後の1拍は右手だけでつなぎ、左手は次コードの準備。
  • 音がバラつく：右手の振り幅を一定に。勢いは手首、肘は固定気味で。

来週からの上げ方（15分のまま）

  • メトロノームを週ごとに+4BPM（無理なく）
  • コード欄に新コード1つだけ追加（例：Dm）
  • 曲フレーズは同じ2小節を“別キー”でもう1回

まとめ

大事なのは短く・毎日・同じ順番。
フォーム→リズム→曲ネタ→録音のルーティンで、1週間後には演奏が見違えます。
続ける仕組み（タイマー・表だけ/裏だけ拍手・毎日10秒録音）を入れて、楽しみながら積み上げましょう。

✅ 教室のご案内

Achea Music School 音楽教室では、ギター・ウクレレに加えて、
作曲・録音・DTM（打ち込み）の初心者向けレッスンを行っています。
徳島市内の対面レッスンに加え、全国対応のオンラインレッスンも実施中。
子どもから大人まで、はじめての方でも安心して学べます。

レッスン料金：1レッスン（60分）4,000円（税込）

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